я бы максимум до i5 поднимал (2540M), или из i7 (2630QM или 2620M) .
остальные i7 (которые более производительный) греются сильнее.
или как вариант i7 2630QM (если хочется 4ядра и 8 потоков) - но тогда нужно следить за температурой проца и если нужно понижать макс частоту (эта инфа есть в инете) в настройках питания винды (по умолчанию такого нет)