Пытаюсь определить какие программы нужно установить для полноценного легкого использования ( в том числе в интернете) компьютера и чтоб от этого не было вреда.
Acronis. Делай копии ОС и забудь о проблемах. Пропиши безопасный DNS. Например, того же Яндекса И синхронизируй только вручную, с паузами, самую важную информацию с облачными хранилищами, дабы зашифрованные зловредом файлы не смогли синхронизироваться и испортить оригинальные. А также работай всегда под ограниченной учетной записью. Это самый минимум для вполне себе солидной защиты